【カロリー制限と運動こそが】痩せるための鍵になる??

今回はたった一ヶ月で

劇的に痩せるための

ちょっとしたコツを

プレゼントします(*´∀`)

 

 

 

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ここからはダイエットにご興味があるあなたへ

超重要な情報をお伝えしていきます

 

1ヵ月の短期ダイエットとなれば

カロリー管理がとても大切になってきます

 

ダイエットを行うにあたって

カロリー計算を考えずに

運動で痩せる方法もあります

 

ここでお伝えする一ヶ月ダイエットでは

カロリー制限を行いながら

ダイエットに取り組んだほうが

直接的に【結果】に結びつけられることでしょう

 

 

規則正しい生活こそがダイエットへの近道です

 

ダイエットを行う上で

初歩的なことになるかもしれませんが

一ヶ月ダイエット中には

カロリー制限をする食事内容はもちろん

 

毎日の生活習慣を乱れないように

規則正しく生活をすることが

痩せるためにはとても重要になります

 

 

実際に一ヶ月ダイエットで

どれくらい痩せるのか

 

 

一ヶ月のダイエットを行う中で

健康的に痩せられる範囲は

1~3キロくらいが限界になるでしょう

 

脂肪を1キロ落とすには

約7000Kcalのエネルギーを

消費させらければいけないそうです

 

白ご飯を1日1杯抜いて

200Kcal減らしたとしても

一ヶ月でようやく6000Kcalになります

 

 

計画的に計算をしても

一ヶ月で1キロ痩せるには

かなりのカロリーダウンを目指すか

ハードな運動でカロリーダウンを目指すか

 

両方の選択肢を取るかになってくると思います

どちらにせよ体への過度な消費は

体調を壊してしまう一つの原因になると思うので

無理のない範囲でチャレンジしてみましょう

 

 

武富整体院

住所 〒849-0937
佐賀県佐賀市鍋島4丁目3-1
アクセス 佐大医学部付属病院内バス停より徒歩4分
TEL 0952-97-5838
営業時間 9:00~19:00 (平日)
9:00~15:00 (土日)
定休日 火曜 祝日

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