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2016年10月31日

痩せたいあなたへ! BMI【ボディマス指数】は大丈夫? 

ダイエットに興味があるあなたに

知っておきたい基本的な情報を

お伝えしていきます(^O^)

 

 

 

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まず始めにBMIという言葉を

聞いたことがあると思いますが

実際に計算式などを用いて

お伝えしていきます

 

BMIことボディマス指数

体重と身長の関係から算出される

肥満度を表す体格指数のことです

 

肥満・やせの程度をチェックするとき

BMI (Body Mass Index)が参考になります

計算式は次のとおりになります

BMI=体重(kg)➗身長➗(m)身長(m)

 

 

BMIが大きいほど肥満の度合いが大きくなります

スポーツ選手など筋肉や骨の割合が多い人は

脂肪が少ないのでBMIが大きくても肥満とは限りません

 

体重を健康的に減らすにはどうすればよいのか

使うエネルギーをとるエネルギーよりも多くすれば

体重を減らすことができます

 

そのためにはバランスの良い食事を適量

一日3回規則正しくとること

適度な運動をすることが大切です

 

 

突然ですがここでブログを読まれているあなただけに

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食べ過ぎや飲み過ぎには注意です

 

 

必要以上にエネルギーをとっていた方は

食べすぎ・飲みすぎに気を付けましょう

特にお酒を飲むときは要注意

 

アルコールは食欲を増進させますし

お酒そのものにもエネルギーがあるからです

 

お昼を食べすぎたら夕飯を少なめにする

食べすぎた次の日は食事の量や

メニューに気をつけるなど

数日単位で気を付けてみましょう

 

 

甘いものや脂肪分の多いものは

控えめにしましょう

 

 

脂肪分の多いもの、お菓子や甘い飲み物は控えめに

バランスの良い食事を取れば

必要な栄養素をバランスよく取ることができますし

エネルギーのとりすぎも抑えることができます

 

 

1日3食 腹八分を心がけましょう

 

 

食事を抜く習慣がある人の方が

体重が重い傾向があると言われています

1日3食を規則正しく取るようにしましょう

 

夕食はたくさん食べてしまいがちですが

エネルギーをとりすぎてしまう可能性があります

夕食は特に軽めを心がけましょう

 

 

適度に運動する習慣をつけましょう

 

 

なかなか運動する時間がとれないという人は

まずは歩く機会を増やすことから

1日一万歩を目標に始めてみましょう

 

 

武富整体院

住所 〒849-0937
佐賀県佐賀市鍋島4丁目3-1
アクセス 佐大医学部付属病院内バス停より徒歩4分
TEL 0952-97-5838
営業時間 9:00~19:00 (平日)
9:00~15:00 (土日)
定休日 火曜 祝日

当院facebookページはこちら
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2016年05月01日

清潔感があり女性が通いやすい空間に大満足です(*^^*)

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仕事で腰痛が起きてしまったことを
きっかけに武富整体院に通い始めました

清潔感があり女性も通いやすい空間です

 

施術は自分の身体の不調を聞いてもらい
それにそって行われるので
とてもリラックスできて
いつもウトウトしています(笑)

 

 

施術後は身体が軽く日頃の疲れも
リセットされます。

 

身体の不調についても相談に乗って
日常生活でのアドバイスをして頂けるので
とても助かります

是非疲れが溜まっている方に勧めていきたいです

 

またこれからも通い続けたいと思います

 

20代女性😁

 

 

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2016年10月19日

育児や家事に大変な【あなたへ】武富整体院からご褒美です!

✨🎵【1周年記念の特別イベント継続のお知らせです】🎵✨

 

この度、10月15日16日17日での
1周年記念イベントが大盛況だったために
今月末まで継続することが決定しました🙇

 

恩返しができる期間が作れたことに
感謝の一言であります😆

是非この機会に武富整体院に
足を運んでみてください(*^^*)

 
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お早めにご予約ください‼

 

日にち、🌠10月19日~10月31日までの期間限定

 

場所、🌠武富整体院

 

時間、 🌠平日 9時~19時
🌠土日 9時~15時

 

当日のご予約、飛び込みでのご来院大歓迎です
お気軽に 武富整体院 にお越し下さい🙇

 
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2016年10月16日

素直にありがとうと言える【あなたに感謝です】

今日は10月16日

日曜日です😆💡

 

皆様どのようにお過ごしでしょうか?❔

 

私事ではありますが

武富整体院を開業してから

無事に1周年を迎えることができました😄⤴⤴⤴

 

 

この1年はいろんなことがありました💡

最初は不安もありましたが、楽しみの方が大きく

今までの人生の中で間違いなく

 

自分自信に【ありがとう

そしてあなたに【ありがとう】と

自信を持って言える1年です😄

 

 

たくさんの方にご指導して頂き

たくさんの方に出会い

素晴らしく実りのある1年を

過ごすことができました❗

 

これからも精進して成長し続けるために
初心を忘れず人生を楽しみ

感謝の気持ちを忘れずに恩返ししていきます🙇

 

1周年を記念して

こちらのブログに投稿させていただきました

 

これからも武富整体院

どうぞ宜しくお願いします(*^^*)

 

武富整体院

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2016年10月13日

男性や女性がリフレッシュできる一周年記念イベントを開催!

 

🎵✨【1周年記念の特別イベントを開催します】

 

 

この度、武富整体院をオープンして
有り難いことに1周年が立ちました💡

 

そこで、この1年お世話になったあなたに
何か恩返しができないかと思い

 

【お仕事で一生懸命に頑張られてある男性の方】

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詳細は次の通りになります!

 

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日にち、🌠10月15日、16日、17日の3日間限定

 

場所、🌠武富整体院

 

時間、 🌠15日、16日 9時~15時
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2016年12月01日

日頃から肩のはりやコリに悩んでいましたが楽になりました!

 

仕事で重いものを持つこともある為か
以前から肩のこりやはりがあり
肉体的にはもちろん
精神的にも疲れが溜まる日々を送っていました😥💦

 

今回、心と体のお悩みもあって
初めて武富整体院で施術を受けました💡

 

治療後はハリもとれ
施術を受ける前との違いを
すぐに実感することができ
とても楽になりました

 

今後とも気軽に通いたいと思いますので
どうぞ宜しくお願いします🙇

 

 

 

 40代 女性 

 

 

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2016年09月29日

秋に発生する花粉症を甘く見ているあなたは危険です!!

今回は秋の時期に出る

花粉症について

原因と予防法をお伝えします

 

 

 

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花粉症といえば

春をイメージする方は多いと思います

しかし秋にも春と同様な

花粉症の症状が出てきます

 

花粉症はアレルギーとの関連もあるので

あなた自身が花粉症に対する原因や

予防法を知る必要があるのです

 

このブログを読まれることで

あなたのお悩みを少しでも

取り除ければ嬉しい限りです

 

 

まずは花粉症になるメカニズムを

お伝えしていきます

 

 

春や秋は樹木や雑草の花粉が

空気中に散乱しています

人間は空気を吸い込む際に

喉や鼻から花粉も一緒に吸い込んでいます

 

体内に入った花粉を敵とみなしたリンパ球は

抗体(IgE抗体)を作ります

 

この抗体は肥満細胞にくっついて

花粉が侵入したときに反応し

ヒスタミンなどの化学物質を分泌します

これらが花粉症の症状を引き起こします

 

 

症状は春も秋も基本的には一緒です

主な症状は鼻水など鼻の症状ですが

ひどくなると目のかゆみも出てきます

 

住んでいる環境によっては

同じ花粉量でも症状の出方が違ってきます

 

樹木や雑草が多く花粉が多い田舎でも

免疫力が働いている健康な状態であれば

症状はそれほど出ません

 

都会では花粉が少ないはずですが

大気汚染によって鼻の粘膜が不調になると

症状が出やすくなります

 

春と秋での花粉症は何が違うのか

 

 

春と秋の花粉症の一番の違いは

【花粉の飛散距離】です

 

春のスギ花粉などは規模が大きく

100キロメートル単位で飛散しますが

秋のブタクサなどの雑草は背が低く

100メートル単位でしか飛散しません

 

近所に河川敷があると

ブタクサの花粉で症状が出やすくなりますが

ブタクサが近所に無い場合は

花粉量も少なく症状は出にくいです

 

春の花粉症と違って

ブタクサに近寄りさえしなかったら大丈夫です

 

 

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最後に花粉症に対する予防法です

 

 

お腹の調子を整えることなんです

理由はいろんな食べ物が入ってくるお腹は

免疫機能が整っていないとダメな所だからです

 

乳酸菌やビフィズス菌などの

善玉菌が減ってしまうと

アレルギー体質がひどくなってしまいます

 

食べ物としては発酵食品がいいです

漬物(ぬか漬け、キムチなど)は

乳酸菌を豊富に含み

腸内環境を整えてアレルギーに対して

抵抗力が強くなります

 

 

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2016年09月12日

秋バテがもたらす不調と原因の関係性とは一体なに??

今回は秋バテに要注意??

秋バテがもたらす不調について

お伝えしていきます(TдT)

 

 

 

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最近では秋バテという言葉を

耳にすることがありますが

あなたは聞かれたことありますか

 

夏と同様に秋になっても

不調を感じている女性が

6割以上いるそうです

 

さらに夏よりも秋に不調を

感じられている女性の方が

多いということもわかってきました

 

 

夏バテは夏の暑さに

バテてしまうことで有名ですが

秋は気温の変化や気候の変化で

体調を崩しやすい時期でもあります

 

夏の疲れのせいか

だるさが残っている

食欲がない

眠りが浅いなどの症状はありませんか

 

夏バテを引きずった症状がある

そんなあなたは要注意です

ここからは秋に起こりやすい症状

秋バテに良い食べ物をお伝えします

 

 

秋は「」に影響が出やすい時期です

また乾燥しやすい時期でもあるために

外部からの侵入を防ぐ粘膜の機能が弱まり

感染症にかかりやすくなります

 

喘息などの症状が出やすく

風邪インフルエンザ

流行ることも考えられます

 

秋は落ち込みやすい時期でもあります

うつ病や不安障害で

気分の落ち込みがひどくなったり

生理前の落ち込みが気になるなど

 

いつもより症状が気になる

季節の特徴なのかもしれません

 

 

秋バテにおすすめの食材とは

 

 

咳や喘息、風邪で呼吸器系に

症状が出ている方におすすめなのが

肺を潤す作用がある【】です

 

この季節に良いと言われているのが

白くて辛いものです

代表的な食材は

ネギニンニクショウガです

 

これらの食材は風邪の初期症状を

改善するためのお手伝いとしても

知られていますよね

 

こうした食材を普段の食事に

取り入れて頂ければと思います

ただしとりすぎは粘膜を

傷つけてしまうことがあるので注意して下さい

 

 

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2016年11月24日

2回目の整体で継続することの大切さをより実感できました★

 

2回目の整体でした❗

 

この前受けたときよりも

2回目の方がすごいよかったです💡

 

日頃から肩が思い感じがしていたけど

施術後は肩の軽さを実感できたので

体は正直だなぁと思いました(*^^*)

 

今日は続けることの大事さを

自分の体が教えたくれた様な気がします😁🎵

 

今後ともどうぞ宜しくお願いします🙇

 

 20代 男性 

 

 

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2016年08月26日

夏の疲れや夏風邪を引いてしまった【あなたに報告です!】

今回は夏の疲れが残っているあなた

夏風邪を引いてしまったあなたに

早く治す方法をお伝えします(^^)

 

 

 

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夏の暑さが続き

夏の疲れが出ている人

夏風邪を引いてしまう人が

多くなっています

 

夏風邪を引いてしまった時には

薬を飲んで安静に寝ていることが

風邪を治すための

一番の方法かもしれません

 

社会人にもなれば

会社に迷惑が掛からないように

少しでも早く治したいと思います

 

今回は夏風邪を引いた時に

早く治る方法を

紹介していきたいと思います

 

夏風邪を治す方法はたくさんあると思います

今日から簡単に実践できる

夏風邪対策を書いていこうと思います

 

 

体を温める

 

 

夏風邪が治りにくい原因の一つとして

夏は暑いので夏風邪のときでも

クーラーを付けます

これがかなりの悪影響だと思っています

 

低体温高体温とでは

免疫の違いがあり

高体温の方が

風邪を引きにくいです

 

夏風邪の時も体温を温めて

体の免疫力の元となる

白血球を活発にさせることで

風邪の菌を倒してもらいます

 

ただ暑すぎてそんな事を

言える状況でもないので

ちょっとした工夫をしつつ

体を温める必要があります

 

 

お風呂に入りできるだけ早く寝る

 

 

テレビで紹介されていた方法です

治る間際の最後の締め的な感じに最適です

お風呂に入って血行が促進されることにより

治癒力のアップが促進されます

 

また風邪のウィルスは熱に弱いそうなので

治りかけで体調が悪くないならお風呂に入り

早めに就寝すればいいでしょう

 

ちなみにお風呂の温度については

熱すぎると体力が奪われ

免疫の低下に繋がるので

ぬるま湯で入るのがいいかもしれません

 

あと体調が悪いときのお風呂は

余計に悪くなる可能性があるので

ご注意下さい

 

 

食欲があっても食べ過ぎない

 

 

食べ過ぎると胃腸などを弱めて

逆に治癒力を低下する恐れがあります

 

普段の時からしっかり食欲との戦いに

勝利している人なら大丈夫ですが

そうじゃない人は夏風邪の時こそ

しっかり食べ過ぎないよう意識しましょう

 

 

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2016年08月21日

夏も終盤ということで武富整体院での【初の試みに挑戦です】

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🎵✨【今回、初の試みです】🎵✨

 

 

『夏も終盤!親子で楽しむ

ハンドメイド教室を開催いたします』

 

教室のテーマは

初めてでるもできる!楽しめる!」です
皆さま楽しくハンドメイドしてみませんか?

 

夏も夏休みもあと少し❗
海も山も思い出いっぱい❗

 

そこでのんびりちょっとした時間に

もう少しだけ親子で思い出を

増やしてみるのはいかがでしょうか?

 

 

親子じゃなくても

下記のような方々にもオススメ!↓

 

「ハンドメイドって、どんなこと?」
「友達と思い出作りに!」
「ちょっと興味はあるけど、きっかけが…」
などなど!

 

どんな方でも、初心者の方なら大歓迎😆😁
丁寧に対応させていただきます!

 

お父さん!お母さん!ちょっとした時間に

コッソリ来てみて、お家でお子さんと一緒に

作ってみるのも良いですよね☆

 

 

今回、お教室でハンドメイドするのは

簡単!ブレスレット!」です。
どんなブレスレットになるかは

当日のお楽しみに❗❗

 

日時…8月28日 午後2時~3時
場所…武富整体院内

 

※初心者向けのお教室です。
※定員になり次第、受付終了します。

 

作家「Watayan」によるハンドメイド教室です

 

 

※ご質問や参加ご希望のお問い合わせは

武富整体院のホームページ、Facebook

ツイッター、アメブロよりお気軽に

コメントお待ちしております🙇

 

 

武富整体院

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2016年08月19日

夏バテの症状を回復させる簡単にできる対策とは?

今回は夏の暑い日に起こりえる

夏バテの原因について

お伝えしていきます(*´∀`)

 

 

 

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早速ですが夏バテが起きる原因を

探っていきたいと思います

 

 

どのようにして夏バテが起きるのか

 

 

高温多湿の夏はエネルギーを消費しやすく

体にとっては大きな負担となり

体力が奪われ夏バテを発症します

 

体温を保つために働いてくれる

自律神経が大きな影響を受けて

その働きが鈍り夏バテになります

 

気分とも関係があり

自律神経の低下によって

やる気をなくし

だるさを感じるようになるのです

 

 

夏バテの症状としてはだるさや食欲不振が

もっとも知られている症状ではありますが

腸の機能が弱り下痢便秘などの

症状を起こすことも多いです

 

頭痛やめまいなどを起こすこともあり

夏バテになれば辛い夏が待っています

 

夏バテの原因は暑さにあるので

暑さをうまく乗り過ごすことが

夏バテを予防する最大の方法となります

 

 

冷房を使うことで体に負担がかかる

 

 

秋口や梅雨に夏バテが発生するのは

暑さと寒さの温度変化が激しいためです

暑いからといって強い冷房を入れると

気温変化により夏バテが発生しやすくなります

 

ずっとエアコンのきいた部屋で

生活できるなら問題ないですが

そんな人はいません

 

外にでて急激な温度変化を感じれば

自律神経がくるって夏バテを発症します

 

急激な温度変化が少ないほど

自律神経への影響が少ないので

外が暑いときには室内の気温は

少々暑い程度が良いです

 

 

おすすめとしては室温は27~28度

30度以上だと暑すぎますし

25度以下なら外気との違いから

自律神経が不調を起こします

 

エアコンの設定温度が高めだと

節電にもなりますし

一石二鳥にもなるのでおすすめです

 

暑いと感じる時にはしっかり水分を補給し

汗で体温調節をすると自律神経が鍛えられて

夏バテを予防することができます

 

気温変化を最小限にするという意味では

暑さに合わせて臨機応変に

服装を変えることも重要になります

 

 

夏バテ防止や節電のために

エアコンをつけないようする

家庭もあると思います

 

エアコンをつけないと

熱中症になることもあるので

エアコンはつけた方が良いです

 

エアコンを全くつけずに

暑い夏を過ごしたことがありますが

汗をかきすぎて逆にバテたことがあります

 

 

 

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暑い日に外に出るのが夏バテになる

 

 

暑い日に外であるのも原因の一つです

冷房を28度に設定しても

外の気温が35度以上になれば

大きな気温差となりますよね

 

暑すぎる日には外に出ないことも重要です

朝や夜など気温が低い時間帯に

外に出た方が体への負担は少なくなります

 

お昼は最も気温が高くなるので

自律神経にとっては

大きな影響となることもあります

 

 

どうしても外に出たい時は

暑さ対策をしっかりして

外に出ると良いでしょう

 

暑すぎる日に運動するのは大変危険なので

健康のためであっても

暑い日には外での運動は避けましょう

 

自律神経を疲れさせないためには

できる限り温度差を少なくすることです

温度差を調節して

快適な夏をおくるようにしましょう

 

本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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2016年11月04日

事務作業での首こり肩こりがとっても楽になりました☆

 

仕事が事務で肩こり首こりがすごいけど

とっても軽くなりました😂✴

 

頭が思い感じも取れて良かったです❗

 

雰囲気もゆったりしていて落ち着けました😁

 

普段出来るほぐし方も教えて頂き

ありがとうございました(*^^*)

 

 20代 女性 

 

 

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2016年08月05日

肩こり解消への第一歩に必要な【体つくりとは?】

今回は肩コリが気になるあなたに

とっておきの肩こり解消について

お伝えしていきます(^^)

 

 

 

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今や街の整骨院でもリラクゼーションサロン並みに

マッサージをしてくれます
マッサージ中はとても気持ちが良いものですが

ほぐれた肩をキープできるのは長くて3日です

 

もちろん一回の施術よりも

2回、3回と続けることで

体の状態をキープすることが

できるようになってきます

 

整体を受けることは大事ですが

それ以外にあなた自身で

できることをやってみてください

 

日々の努力こそが

あなたの健康的な

体つくりをするための

第一歩になります

 

 

まずは簡単に始められる

3つの意識することを

お伝えします

 

 

ジムに通う

 

 

肩こり解消にトレーニングジムへ

通う人はかなりいます
筋肉を発達させれば

肩こりを感じることはなくなりそうです

 

注意する点としては加減が意外に難しく

特にウエイトトレーニングは

やり過ぎると逆に肩こりを

ひどくしてしまうこともあります

 

 

お風呂で温める

 

 

血行を良くし肩や背中を温めると

肩こりが軽くなることがあります

 
注意点としてはこれだけ「コリ」が

ほぐれたわけではなく

まだ肩に残ったままな状態です

 

 

ストレッチをする

 

 

普段からだを動かさない生活をしていると

特に関節周りの筋肉が固くなり

動きが悪くなります

 
ストレッチは固くなった筋肉を伸ばし

元の状態に復元させるためには大変有効です

 
注意点としては

筋肉を柔らかくすることはできても

元々あった肩のコリをストレッチで

柔らかくするのは実は難しいのです

 

メリットばかりではないかもしれませんが

意識することから始めることが

とても大切なことになります

 

 

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2016年10月26日

首がとても気持ちよく施術後は軽くなりました(*^^*)

 

久しぶりの整体でした❗
首がとても気持ちよく

施術を受けた後は軽くなった感じでした💡

 

体が悲鳴をあげる前に

定期的に伺いたいと思います😆

 

 

 20代 男性 

 

 

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2016年10月03日

ソフトな施術であまりの気持ちよさに時間を忘れてました!!

ソフトな人当たりの先生とソフトな施術。
あまりの気持ちよさに時間を忘れ

あっという間に時間が過ぎました😆🌠

 

体が軽くなりハリも取れたことが

すぐに実感できます❗

これで今日も元気に活動できます(*^^*)

 

また時間を作ってお伺いします🙇

 

最後になりますが、整体を受ける際には

スウェットやジャージなどの

動きやすい服装がオススメです😄

 

 

 20代 男性 

 

 

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2016年07月22日

肩コリが起こる重要な原因をあなたは知りたいですか?

今回はなぜ肩こりが起きる??

重要となる肩コリの原因について

お伝えします(*´∀`)

 

 

 

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nigao

 

 

 

ここからは肩コリの原因について

お伝えしていきます

 

 

肩がゴリゴリと硬くなるつらい肩こり

デスクワークだから仕方ない…

体質だから治らない…

諦めてしまう人も多いようです

 

肩こりのメカニズムについてしっかりと学べば

肩こりの解決につながるはず!

知っておきたい肩こりの原因について

詳しくご紹介します

 

肩こりは筋肉が緊張して硬くなったもの

よく「肩がこる」と言いますが

「こる」とは一体どのようなことなのでしょうか

 

 

触るとカチカチになっている部分は

同じ姿勢を長時間取り続けたことで負荷がかかり

筋肉が緊張して硬くなったもの

この状態が続いて慢性化したものが肩こりです

 

肩こりによる痛みは

硬くなった筋肉が神経を圧迫して傷つけ

炎症が起こることで発生します

 

一般的には男性より女性のほうが

肩のこりを感じることが多いですが

普段から運動をしている女性は

肩こりになりにくいと言われています

 

 

肩こりの主な3つの原因

 

 

肩こりの原因は

大きく以下の3つに分けられます

 

 

 

 

腰まわりの筋力が弱いと

8~9kgもあると言われる頭を

しっかりと支えることができず

骨盤が前傾して重心がずれてしまいます

 

ぐらついた頭を肩甲骨周りの

筋肉で支えなければならず

肩こりが起こりやすくなります

 

 

 

 

PC作業やスマホの使い過ぎなどで疲れ目になると

ピントを合わせるために前傾姿勢になり

肩甲骨のまわりにある僧帽筋に

大きな負担がかかるため肩こりの原因になります

 

 

睡眠

 

 

睡眠時間が短かったり

きちんと寝返りがうてないと

全身の血流が滞って

肩こりが発生しやすくなります

 

噛み合わせが悪い場合も肩こりの原因になり

朝、目が覚めたときに首こり、肩こり

頭痛の3つの症状がある場合は

噛み合わせが原因の可能性もあります

 

特に就寝中の歯ぎしりは

起きているときの5~10倍の

負荷がかかると言われているため

気になる症状があるときには

早めに歯科を受診しましょう

 

 

ここまで読んでいただき

肩こりについて

少しは理解してもらえたと思います

 

肩コリを解消するためには

必要な常識なだけに

避けては通れないところです

 

肩コリを緩和したいとはいえ【体の歪み】が

あなたの肩を辛くしているのも事実

 

 

重要になってくるのは体のバランスを整えること

そのためには一度からだのメンテナンスを受けることを

強くオススメします

 

ブログを読まれたことで

あなたを健康な体に突き動かす

良きご縁になれば嬉しい限りです

 

あなたの体を守るのはあなた次第です

是非、一歩踏み出して

武富整体院に足を運んで下さい

 

 

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2016年09月02日

痛みが和らぎ心と体がとてもスッキリしました(*´∀`)

 

 

全身がとても痛かったんですが・・・
施術後はかなり痛みも和らげたし
心も体もスッキリしました😆💡

 

これで、仕事もプライベートも

がんばれますょぉ~😁🎵

 

とても気持ち良かったデス♥

 

またお伺いします🙇

 

 

 0代 女性 

 

 

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2016年07月17日

武富整体院から【一週間限定イベント】のお知らせです★

 

 

夏に相応しい🌱【待望】🌱の
イベントを開催いたします❕❗

 

💡1週間連続限定💡
武富整体院からあなただけに
要チェックの情報をお伝えします😁😂🎶

 

※僕のFacebookを拝見して頂いている
あなたが対象になります!

 

この機会を是非、お見逃しなく(*´ω`*)

 

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日程は次の通り❗

 

🎵 7月23日【土曜日】~7月31日【日曜日】🎵

 

当日は全身整体50分の施術が
➕【なんと❕❕半額以下の2480円】➕

 

お時間は平日AM9時~PM19時🎉
土日AM9時~PM15時🎊

 

 

さらに💡💡
この期間に施術を受けて頂いた方
【先着10名様】に
いつでも身に付けられるストラップを
無料プレゼントさせて頂きます🙏

 

ハンドメイド作家【わたやん】から
特別にお作りして頂きました🎉😁

 

✖ こちらのプレゼントは
なくなり次第終了になります❕

 

しかし、感謝の気持ちとして
武富整体院から別のプレゼントも
ご用意しております😆

 

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整体を受けたことがある人も
受けたことがない人も
夏を乗り切るために
体の 🌱メンテナンス🌱 がとても大事です💡

 

当日のご予約、飛び込みでのご来院大歓迎です
お気軽に 武富整体院 にお越し下さい🙇

 

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2016年07月13日

佐賀市の整体で膝の痛みにお悩みのあなたへ!!

今回は膝の痛みについて

その【原因と予防法】を

あなただけにお伝えします

 

 

 

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早速ですが中高年の方に多いと言われる

膝の痛み(特に変形性膝関節症)

そんな膝の痛みにお悩みになっている人が

たくさんいらっしゃると言われています

 

たががヒザ痛と思われているあなたは

大間違いです

 

毎日の生活の中で蓄積された負担が

痛みという形に変わりに

あなたの身体に影響を及ぼしています

 

すでにあなたの身体が

悲鳴を上げている証拠なんです

 

症状が出てから、病院や整体院という発想ではなく

これからはそうなる前に予防していくことが

大事になってくると思います

 

 

日本の医療費は40兆円と言われていますが

元気で健康な体を作っていければ

その医療費を抑えていくことができると思います

 

あなたの体を元気にしていくだけでなく

明るい日本の未来の為にもお役に立てます

 

老後を考えた時に

病院付けの毎日を過ごしていくのではなく

今のうちから体のメンテナンスをしていくことで

元気で健康な体作りをしていきましょう

 

そして、あなたの好きなことに

お金と時間を費やせれば

もっともっとハッピーな

楽しい人生が待っていますよ

 

ここからは膝の痛みについて

具体的にお伝えしていこうと思います

 

 

膝の仕組みや痛む原因とは

 

 

膝が健康でよく歩けることは

全身の健康にもつながります

逆に膝に痛みがあると

動くのがおっくうになりがちです

 

膝は動かさないでいると

筋肉が動きにくくなって

拘縮(こうしゅく)することが知られています

 

「痛いので動かせない」「動かさない」

「動けない」の悪循環が起こるのです

痛みや動かないことで

社会的な孤立に追い込まれることもあります

 

ロコモティブシンドローム」という

言葉をご存知でしょうか

 

 

「ロコモティブ」とは移動できる能力をさし

「ロコモティブシンドローム」は

移動を妨げるような、骨や関節、筋肉など

運動器の障害の総称です

 

変形性関節症や関節リウマチ

関節炎はロコモティブシンドロームに含まれます

 

膝の仕組みや痛くなる原因を知り

膝の痛みは早く治し

早め早めに予防していきましょう

 

 

ここまで読んでいただき

膝の痛みについて

少しは理解してもらえたと思います

 

痛みを解消するためには

必要な常識なだけに

避けては通れないところです

 

ひざの痛みを緩和したいとはいえ【体の歪み】が

あなたの膝を辛くしているのも事実

 

 

重要になってくるのは体のバランスを整えること

そのためには一度からだのメンテナンスを受けることを

強くオススメします

 

ブログの続きを読みたい人は続けてお読みください

しかし今すぐ体のメンテナンスが必要と思ったあなたは

このご縁をきっかけに

佐賀市にある武富整体院に足を運んで下さい

 

 

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nigao

 

 

 

 

関節軟骨の変性などで痛みが出る

 

 

中高年以降で見られる膝の痛みの中で

最も頻度が高いのが変形性膝関節症です

 

変形性膝関節症は加齢や筋肉の衰えなどによって

大腿骨(だいたいこつ)や脛骨(けいこつ)の

端を覆う関節軟骨はだんだんすり減り

変性して固くなることがきっかけで起こります

 

関節軟骨自体には神経がないため

自覚症状がないのですが

そのうち炎症が起き痛みが出ます

 

また骨を保護する滑膜に炎症が出たり

骨の端にトゲのようなものが

できたりすることもあります

 

 

他の要因としては、O脚X脚扁平足

肥満のある人では荷重のバランスが悪く

膝に負担がかかりがちです

 

関節リウマチなどの病気で

関節が変性することもあります

 

膝が痛いといって動かさないでいると

大腿四頭筋力が低下するため

膝が曲がったままで動きにくくなります

 

極端なケースでは膝が固まって

歩けなくなることもあります

 

 

膝の痛みを改善するために普段からできること

 

 

膝が痛いと何をするにも

おっくうになりがちですが

ちょっとした工夫をすることで

痛みを軽減できます

 

日常生活の中でできることを挙げてみました

 温める、冷やす

軽い炎症のときには入浴、蒸しタオル

カイロなどで温めると痛みが軽くなります

 

ただし、化膿性関節炎や結核性関節炎のような

感染症による関節炎では温めてはいけません

 

 

痛みや腫れが強くて冷やすほうが気持ちよければ

濡らしたタオルやアイスパックなどで

冷やしてもかまいません

 

 姿勢、動作に気をつける

 

 足に合う靴を履く

 

 偏平足やO脚がひどい場合には

足の底につける足底板を使う

 

 サポーターで膝を安定させ保温する

 

 杖を使う

 

 

ということで今回はここまで

最後まで読んでいただきありがとうございます

 

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